혼자 보는 일기장에도, 거짓말을 쓰게 되는 이유

 
드라마 『안나』 에 이런 문장이 나온다.

“사람은 혼자 보는 일기장에도 거짓말을 씁니다.”
 
정말 그럴까.
 
모두가 거짓말을 쓰는 건 아닐 것이다.
 
하지만
자신을 제대로 바라보지 못할 때,
우리는 스스로를 지키기 위해
조금씩 진실을 바꾸기도 한다.
 
그렇게 쌓인 이야기들은
어느 순간
남들이 믿는 ‘나’가 되고,
나 자신도 그것을
진짜라고 믿게 된다.
 
그리고 그 안에서
조금씩 방향을 잃어간다.
 
 
 
그 장면을 떠올리다 보니
요즘 읽고 있는 책의 한 부분이 생각났다.
 
📖 『초등아이 행동변화 대화법 68』
‘발달 퇴행을 막으려면’ 챕터였다.
 
 
 
아이들은 자신의 욕구가 채워지지 않을 때,
퇴행을 선택하기도 한다고 한다.
 
그리고 그 퇴행을 통해
원하는 것을 얻는 경험이 반복되면,
아이 스스로도 모르게
그 방식이 습관처럼 굳어지게 된다고 했다.
 
 
 
그래서 중요한 건,
퇴행을 통해서는
욕구가 채워지지 않는다는 것을
아이 스스로 알아차리게 하는 것.
 
 
 
그 방법 중 하나로
‘감정 일기’를 쓰게 하는 것이었다.
 
 
 
감정을 그대로 적어보는 과정 속에서,
아이 스스로 자신의 상태를 바라보게 되고,
 
다시 이전 단계로 돌아가려는
퇴행을 멈출 수 있게 된다고 했다.
 
 
 
그리고 그 일기 안에서,
아이 스스로를 격려하는 문장을 적게 하는 것도 중요하다고 했다.
 
지금의 감정을 알아주는 것에서 끝나는 것이 아니라,
 
“실수니까 괜찮아.”
"다음에 잘하면 돼"
“앞으로는 이렇게 해보자.”
이런 말들을
스스로에게 건네는 연습.
 
 
 
그 과정을 통해
아이 스스로 자신의 감정을 정리하고,
다음 행동을 선택할 수 있는 힘을
조금씩 길러가게 된다고 했다.
 
 
 
이 부분을 읽으면서
이건 아이들만의 이야기가 아니라는 생각이 들었다.
 
어른들도
스스로를 제대로 바라보지 못할 때,
 
감정에 휩쓸리고,
자기 방어를 하고,
결국은 방향을 잃어가기도 하니까.
 
그래서 더 중요하다고 느꼈다.
 
 
 
아이를 키우는 부모라면,
아이를 이해하기 전에
먼저
자신을 알아야 한다는 것.
 
그리고 아이에게도
자신의 감정을 이해하고,
스스로를 객관적으로 바라보고,
다시 스스로를 격려할 수 있는 힘을
조금씩 길러줘야 한다.
 
그 과정이 쌓일 때,
아이도, 어른도
조금 더 건강하게
자라갈 수 있지 않을까.